Cluj
2°C
  • cer acoperit de nori
    cer acoperit de nori

    Cluj

    Temperatura 2°C
    Presiune 1.005 hpa
    Umiditate 80 %
    Viteza vant 1.54 m/s
    Directie vant Est (80°)
    Actualizat 12:57
Creaza cont
Punem Clujul sub lupa
  2. Sanatate / frumusete
  3. Stiri sanatate
  4. Masajul talpii piciorului in 9 pasi

Anunt Diamant Brol Medical Center

Brol Medical Center este o clinica privata situata in centrul orasului Timisoara cu o experienta de peste 21 ani in chirurgia estetica, infiintata in 1996.
https://www.brol.ro

Masajul talpii piciorului in 9 pasi

Masajul talpii piciorului in 9 pasi
Modifica Informatie

Detalii stire

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 9 ani si 7 luni
Vizualizari
2597

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Masajul talpii piciorului este benefic pentru identificarea problemelor de sanatate, dar si ca forma de relaxare. Va vom prezenta 9 pasi care se parcurg in timpul acestui tip de masaj.

Pasul 1 - Se sta cu picioarele in apa calda circa 10-15 minute pentru a dilata porii si pentru a sporii efectele benefice ale masajului

Pasul 2 - Dupa ce talpiile picioarelor au fost sterse in prealabil, se intinde uleiul de masaj sau crema de picioare in functie de preferintele si patologia fiecarui pacient

Pasul 3 - Se intinde crema de la calcai in sus spre genunchi. Este esential ca miscarea de masaj sa se faca in sens centripet adica spre inima.

Pasul 4 - Se tine in causul palmei calcaiul piciorului iar cu cealalta mana se maseaza de la calcai spre gamba.In timpul masajului se folosesc degetul mare, varful degetelor sau palma.

Pasul 5 - Continua sa ti calcaiul intr-o mana, iar cu cealalta se fac miscari de rotatie din articulatia gleznei. Se folosesc miscari cu atentie si usoare, 6 miscari spre stanga si 6 miscari spre dreapta.

Pasul 6 - Acum se maseaza partea anterioara a labii piciorului mai exact arcada plantara. Se incepe de la degete se urca in sus spre fluierul piciorului. Apoi se maseaza talpa piciorului.

Pasul 7 - Mai departe se trage fiecare deget in parte apoi se roteste spre stanga de 3 ori apoi spre dreapta de 3 ori

Pasul 8 - Se maseaza maleola sau oul piciorului in termeni populari. Sunt doua maleole la fiecare picior. Se incepe cu cea interna apoi apoi se continua cu cea externa prin miscari circulare.

Pasul 9 - Faza de incheiere prin miscari de netezire de-a lungul piciorului, de jos in sus.

Anunt Diamant Produse Curatenie

Produse Curatenie Arad - firma PFS Cleaning comercializeaza produse de curatenie in Arad pentru casa, birou si masina (solutii de spalat parchetul, solutii de spalat gresia, solutii de spalat faianta, solutii pentru plastic, solutii pentru masina).
https://produsecuratat.ro