Cluj

Masajul, calatoriile si tehnicile de respiratie, printre cele mai eficiente metode de relaxare

Masajul, calatoriile si tehnicile de respiratie, printre cele mai eficiente metode de relaxare

Detalii stire

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 2 saptamani si 1 zi
Apartine de
Target Web
Vizualizari
46

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Cu totii trecem uneori prin perioade incarcate, din care stresul si oboseala nu lipsesc absolut deloc, ci din contra sunt mai prezente ca oricand in acest stil de viata modern. Mai mult decat atat, timpul liber a devenit un lux pe care din pacate ni-l permitem din ce in ce mai putin. Relaxarea si deconectarea de la toti acei factori ce ne epuizeaza fizic si psihic reprezinta una dintre cele mai simple cai prin care putem tine la distanta oboseala, stresul si gandurile negative. In ciuda faptului ca exista o multime de modalitati prin care ne putem relaxa, rareori le acordam atentie si aruncam vina pe lipsa timpului, astfel ca nu este de mirare ca ne simtim aproape mereu stresati si obositi.

Daca te afli in cautarea unor metode de relaxare care chiar functioneaza de fiecare data si care te ajuta sa scapi de tot stresul si oboseala provocate de grijile cotidiene, acest articol este pentru tine! Aici vei putea descoperi cateva dintre cele mai eficiente tehnici de relaxare la care poti apela ori de cate simti nevoia. Iata asadar despre ce anume este vorba!

Calatoriile/plimbarile in natura

Pentru a putea scapa din mrejele stresului si oboselii, cel mai bun lucru pe care il poti face este acela de a lua o pauza. Din cand in cand este esential sa invatam sa punem anumite lucruri pe stop, astfel incat sa ne putem bucura de micile placeri ale vietii. O plimbare in natura, sau chiar o calatorie reprezinta doar doua solutii simple si eficiente prin care poti uita complet de stres si griji cotidiene. Atunci cand alegem sa calatorim, este important sa invatam sa lasam acasa toate acele ganduri negative si sa invatam sa ne bucuram de lucrurile care conteza cu adevarat in viata.

Tehnicile de respiratie

Tot printre cele mai eficiente metode de relaxare se numara si tehnicile de respiratie, despre care cu siguranta am auzit fiecare dintre noi cel putin odata. Atunci cand simti ca nu te poti concentra absolut deloc, inseamna ca ai nevoie de o pauza, astfel ca tot ce trebuie sa faci este sa te asezi intr-o pozitie comoda si sa te concentrezi asupra respiratiei. Un exercitiu de respiratie foarte simplu pe care il poti face ori de cate ori este nevoie presupune o inspiratie adanca pentru aproximativ 3 secunde, tinerea aerului in piept pentru 5, urmat de o expiratie usoara, pana la eliminarea completa a aerului din plamani. Repeta acest lucru de cateva ori si vei observa cum bataile inimii se vor calma, iar tensiunea de la nivel mental pe care o simteai anterior, a disparut ca prin minune

Sedintele de masaj

Una dintre cele mai eficiente metode de relaxare la care poti recurge atunci cand iti doresti o relaxare completa este reprezentata de programarea la o sedinta de masaj. Asa cum probabil bine stii, rolul masajului este acela de a stimula musculatura, ceea ce are ca si rezultat inducerea unei stari de bine. Pentru a avea parte de cele mai bune rezultate, este indicat sa te asiguri ca apelezi la serviciile unui salon de masaj, acolo unde vei regasi specialisti ce cunosc foarte bine toate tainele unui masaj complet.