Cluj

Cum sa faci sport in sezonul rece? Afla 4 sfaturi utile

Cum sa faci sport in sezonul rece? Afla 4 sfaturi utile

Detalii stire sportiva

Categorie
Stiri Sport
Modificat
acum 3 saptamani si 2 zile
Apartine de
SEO Cupcake
Vizualizari
52

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire sportiva

Acum ca temperaturile au scazut, iar sezonul de toamna-iarna isi face simtita prezenta, motivatia scade, iar interesul pentru a iesi afara este aproape inexistent. Cu toate astea, o vreme mai putin favorabila nu trebuie sa te descurajeze si sa te demotiveze sa iti continui activitatile fizice desfasurate in aer liber. Sub nicio forma nu trebuie sa lasi vremea rece sa stea in calea obiectivelor tale.

Incearca urmatoarele sfaturi pentru activitati in aer liber in timpul sezonului rece, pentru a te putea bucura de miscare. Exercitiile fizice in aer liber sunt binevenite in fiecare sezon, deoarece iti mentin un stil de viata sanatos si un tonus activ.

Iata cateva sugestii de care poti tine cont atunci cand te bucuri de sport afara:

1. Verifica conditiile meteo

Un aspect esential atunci cand vine vorba de activitatile in aer liber este legat de conditiile meteo. Verifica precis intervalul de timp in care vrei sa iesi afara. Puterea vantului, umiditatea si sansele de ploaie sunt factorii cheie de care trebuie sa tii cont inainte sa iti pregatesti antrenamentul.

*Daca este anuntata o ploaie torentiala si nu poti iesi din casa sub nicio forma, bucura-te de sport la tine acasa! Incearca cateva exercitii, urmareste un tutorial sau de ce nu, bucura-te de meciul echipei tale preferate la televizor si afla totul despre Fortuna pentru a paria pe castigul ei!

2. Foloseste multe straturi de haine

Atunci cand faci sport in aer liber la temperaturi scazute, nu este indicat sa te imbraci prea gros, deoarece, atunci cand te antrenezi, corpul produce foarte multa caldura, suficienta cat sa te faca sa crezi ca este mai cald decat temperatura reala de afara. In acest caz, vei simti nevoia sa renunti la valul de caldura care te cuprinde, ceea ce este un lucru extrem de periculos. Solutia optima este sa folosesti mai multe straturi de haine pentru a le putea da jos pe masura ce simti ca te incalzesti. Foarte important este sa renunti la materialele din bumbac, intrucat, umede, acestea se lipesc de pielea ta. Incearca echipamentele profesioniste, rezistente chiar si la conditiile aprige ale vremii.

3. Mare atentie la extremitati

Temperaturile scazute iti expun extremitatile corpului la frig si posibilitatea de degerare. Incearca sa te protejezi si sa folosesti o pereche de manusi, sosete lungi si calduroase si, de ce nu, o masca antivant pentru fata. In acest fel, vei preveni un posibil caz de inghet si te vei simti confortabil pe toata durata antrenamentului.

4. Consuma multe lichide

Atunci cand faci miscare, hidratarea este un lucru foarte important, aproape fundamental. In timpul unui antrenament in conditii nefavorabile, corpul consuma foarte multe resurse si are mare nevoie de un nivel ridicat de fluide. Consuma apa inainte, in timpul si dupa antrenament, chiar daca nu te simti insetat. In timpul sezonului rece, poti deveni deshidratat de la transpiratie, respirat sau de la vantul uscat.

Daca nu stii locuri potrivite pentru activitati fizice in orice sezon in Cluj, incearca Baza Sportiva Gheorgeni, Parcul Central sau Parcul Babes. Cu siguranta vei intalni si alti entuziasti care se bucura de miscare indiferent de vreme. Daca ai gasit motivatia necesara si te pregatesti de antrenament, nu uita sa tii cont de sfaturile anterioare pentru a te bucura de o experienta pe cinste.

Sursa foto: shutterstock.com