Este un lucru știut, o bună îngrijire a pielii (inclusiv protecția solară și o curățare delicată) poate menține pielea sănătoasă și strălucitoare. În acest articol îți spunem care sunt cele mai importante sfaturi pentru a întârzia îmbătrânirea naturală și pentru a preveni diferitele probleme ale pielii.

Protejează-te de soare

Nu ai timp pentru o îngrijire intensivă a pielii? Poți totuși să te răsfeți, folosind produse de frumusețe și îngrijire adecvate. Una dintre cele mai importante modalități de a avea grijă de piele este să o protejezi de soare. O viață întreagă de expunere la soare poate provoca riduri, pete de vârstă și alte probleme ale pielii, precum și creșterea riscului de cancer de piele.

Pentru o protecție solară completă:

folosește cremă de protecție solară: utilizează o cremă de protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de cel puțin 15. Aplică crema de protecție solară cu generozitate la fiecare două ore, sau mai des dacă înoți sau transpiri.
stai la umbră.
evită soarele între orele 10 a.m.-4 p.m., când razele soarelui sunt cele mai puternice.
poartă îmbrăcăminte de protecție: acoperă pielea cu cămăși cu mâneci lungi, pantaloni lungi și pălării cu boruri largi.

Nu fuma

Fumatul face pielea să pară mai bătrână și contribuie la apariția ridurilor. Fumatul îngustează micile vase de sânge din straturile exterioare ale pielii, ceea ce scade fluxul sanguin și face pielea mai palidă. De asemenea, fumatul poate epuiza oxigenul și alți nutrienți, foarte importanți pentru sănătatea pielii. De asemenea, fumatul deteriorează colagenul și elastina, fibrele care conferă pielii rezistență și elasticitate. În plus, expresiile faciale repetitive, rezultate în urma fumatului (cum ar fi strângerea buzelor sau strângerea pleoapelor pentru a te feri de fum), pot contribui la apariția ridurilor. Fumatul crește și riscul de cancer de piele cu celule scuamoase. Dacă fumezi, cel mai bun mod de a te proteja este să te lași de fumat.

Tratează pielea cu blândețe

Spălatul zilnic și bărbieritul pot avea un impact asupra pielii. Pentru a o menține delicată:

limitează timpul de baie: apa fierbinte și dușurile sau băile îndelungate elimină uleiurile de pe piele. Limitează timpul de baie sau de duș și folosește apă călduță, mai degrabă decât fierbinte.
evită săpunurile puternice: săpunurile și detergenții puternici pot îndepărta uleiul de pe piele. Alege detergenți blânzi.
ai grijă la bărbierit: pentru a proteja și lubrifia pielea, aplică cremă, loțiune sau gel de ras. Pentru un bărbierit cât mai fin, folosește un aparat de ras curat și ascuțit. Mișcarea trebuie să fie în direcția în care crește părul, nu împotriva lui.
usucă pielea: după ce ai făcut baie, tamponează ușor sau usucă pielea cu un prosop, astfel încât să rămână ceva umiditate pe piele.
hidratează pielea: dacă pielea este uscată, folosește o cremă hidratantă care se potrivește tipului de piele. Pentru utilizarea zilnică, ia în considerare o cremă hidratantă care conține factor de protecție solară.

Adoptă o dietă sănătoasă

O dietă sănătoasă te poate ajuta să arăți și să te simți cât mai bine. Consumă mai multe fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe. Nu se cunosc suficiente lucruri privind legătura dintre dietă și acnee de exemplu, dar unele studii susțin că o dietă bogată în ulei de pește și săracă în grăsimi nesănătoase și carbohidrați rafinați ar putea favoriza pielea cu aspect mai tânăr. Consumă apă din abundență, pentru a ajuta la menținerea pielii hidratate.

Gestionează stresul

Stresul necontrolat poate face pielea să fie mai sensibilă și poate declanșa erupții acneice și alte probleme dermatologice. Pentru o piele sănătoasă, este recomandat să iei măsuri pentru a gestiona stresul. Dormi suficient, stabilește limite rezonabile, redu lista de lucruri de făcut și fă-ți timp pentru activitățile care îți plac. Rezultatele pot fi spectaculoase.

Categorie	Stiri
Social
Aparține de	DWF
Adăugat	31.07.2023
Modificat	31.07.2023
Vizualizări	944

Îngrijirea pielii: 5 sfaturi pentru o piele sănătoasă

Detalii stiri

Votează & Distribuie